Veja 7 hábitos e alimentos que aumentam a gordura abdominal

A acumulação excessiva de gordura na região abdominal representa um sério perigo para a saúde, pois se aloja entre órgãos vitais como o fígado, pâncreas e intestinos, comprometendo seu funcionamento. Além disso, desencadeia um estado inflamatório crônico no corpo, elevando significativamente o risco de doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer.Diversos hábitos contribuem para a persistência da gordura abdominal, especialmente à medida que envelhecemos:Vida sedentária;Alimentação inadequada;Consumo regular de bebidas alcoólicas;Estresse prolongado;Qualidade insuficiente de sono;Foco exclusivo em exercícios abdominais, negligenciando outros grupos musculares;Falta de consultas médicas e exames preventivos.Certos alimentos são notórios por promover o acúmulo de gordura abdominal quando consumidos em excesso. Estes geralmente são ricos em açúcares refinados, gorduras saturadas e trans, além de carboidratos simples que elevam rapidamente os níveis de glicose no sangue, podendo causar inchaço e retenção de líquidos.Refrigerantes;Doces;Frituras;Pães e massas feitos com farinha branca;Queijos gordos;Bebida alcoólica;Carnes processadasA digestão da gordura passa por um processo que após a absorção pelo intestino, “É transformada no fígado, utilizada de diversas maneiras pelo organismo e servindo para do HDL ruim de transformações série uma Parodi, endocrinologista D’Or, Rio Janeiro. textSize