30 minutos de cardio por dia emagrece?

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Essa é uma pergunta comum entre quem quer perder peso e melhorar a saúde. A resposta é sim: 30 minutos de cardio por dia emagrece. Isso porque podem queimar calorias e diminuir a gordura do corpo. Estudos mostram que 30 minutos de exercícios diários são tão eficazes quanto 60 minutos para perder peso. Isso reforça […]

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