Como ter uma boa noite de sono? – 17/03/2025 – Tv Folha

A privação de sono é um problema que se estende ao longo do ano, para muitos adultos, afetando tanto a saúde física quanto a mental. Estudos indicam que a falta crônica de sono aumenta o risco de doenças cardiovasculares, hipertensão e problemas metabólicos, além de tornar a pessoa mais suscetível a infecções.

Pesquisas de longo prazo também associam a falta de sono à depressão, ansiedade e outros transtornos mentais. Por outro lado, dormir o suficiente pode reduzir o estresse, melhorar a atenção e fortalecer o sistema imunológico.

O sono é primordial para o bem-estar e a qualidade de vida. Por isso, para falar como ter uma boa noite de descanso, Priscila Camazano recebe a jornalista Gabriela Bonin, autora da Cuide-se, newsletter sobre saúde e bem-estar.

Transmitido ao vivo direto da Redação da Folha, no centro de São Paulo, o programa da TV Folha vai ao ar de segunda a sexta-feira, pelos canais do jornal no YouTube, no Instagram, no Facebook e na Twitch.

Depois da transmissão, a íntegra das conversas segue disponível no canal da TV Folha no YouTube e também em versão áudio nos principais agregadores de podcasts.

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